博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司
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... 去北海道滑雪，結果愛上了納豆 By 米孏 用料 黃豆 250克 開水 少許 納豆粉 1克 冷水 少許 做法步驟 ... 1、黃豆約200克～250克冷水浸泡二十四小時，然後蒸兩小時左右，用手能捏碎黃豆放涼 ... 2、放涼的熟黃豆加入1克納豆粉攪拌均勻，放入納豆機中發酵二十小時左右 ... 3、發酵好的納豆顏色會起白色，味道會有明顯的豆香味，用乾淨的筷子攪拌會起起絲，絲越多越長說明發酵很好 ... 4、用保鮮盒裝好放入冰箱冷藏 ... 5、每次取一盒加入自己喜歡的調味品直接食用（醬油，鹽，蔥花，辣椒，花椒，麻油，雞蛋，秋葵，黃瓜……） 小貼士 最好選小粒非轉基因黃豆 黃豆的營養功效 1.減輕女性更年期綜合徵癥狀 大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。 2.防止血管硬化 防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。 3.讓頭腦聰明 在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質，它能有效的增加神經機能，從而促進其活力的功效。 4.降糖、降脂 大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。 6.美白護膚 能有效地改善皮膚衰老，同時還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時經過日本研究人員的實驗發現，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。 7.預防癌癥 具有預防癌癥發生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對於乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。 8.降低血脂 黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道後可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的「壞膽固醇」的同時，還不影響血液中的「好膽固醇」。 9.增強機體免疫功能 大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的胺基酸，可以提高人體免疫力。 黃豆的飲食禁忌 黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。 不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆漿可能出現包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發燒等不同程度的食物中毒中毒癥狀。 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！ 喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
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